En Morelos y gran parte del país, los últimos días han estado marcados por temperaturas extremas durante el día y lluvias intensas por las tardes o noches, una combinación que suele provocar enfermedades respiratorias, dolor de garganta y malestares físicos.
Estos contrastes térmicos generan estrés en el cuerpo, especialmente cuando las personas pasan constantemente de ambientes muy calientes a espacios fríos con ventiladores o aire acondicionado.
¿Por qué enfermamos más durante los cambios de clima?
Los cambios bruscos de temperatura afectan principalmente las vías respiratorias y la regulación natural del cuerpo. Pasar del calor intenso a lluvia, viento frío o lugares con aire acondicionado puede irritar garganta, nariz y bronquios, facilitando síntomas como:
- Dolor de garganta
- Tos
- Congestión nasal
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- Escalofríos
- Fiebre
Además, el cuerpo pierde líquidos rápidamente durante las olas de calor, debilitando la respuesta física ante virus o bacterias comunes.
¿Cómo prevenir enfermedades durante esta temporada?
Una de las principales recomendaciones es mantenerse bien hidratado durante todo el día, incluso si comienza a llover o refrescar. Además de evitar los cambios extremos de temperatura, por ejemplo entrar directamente a habitaciones muy frías después de permanecer bajo el sol intenso.
No olvides usar ropa ligera pero llevar una prenda adicional para la lluvia o el viento puede ayudar a reducir el impacto térmico.
Por último, y no menos importante: Dormir bien, consumir frutas y mantener ventilados los espacios también ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades.
A esto súmale el evitar mojarse durante lluvias repentinas y cambiar ropa húmeda lo antes posible para evitar enfriamientos bruscos.
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