Es cierto que con la cantidad de redes sociales que hay actualmente, el dormirse temprano es muy complicado y nos quedamos horas y horas frente al celular, perdiendo valiosas horas de sueño, las cuales sin importar que al siguiente día duermas mejor, ya no las recuperas, ¿lo sabías?, tu imagen se deteriora y tu salud se debilita, por lo que si te desvelas seguido, debes dejar de hacerlo y empezar a darle prioridad a tu descanso.
Si no duermes mínimo tus 8 horas estás expuesto a enfermarte más seguido, haciéndote vulnerable para los virus que hay en el ambiente y constantemente te sufrirás de gripa o resfriado común; tu sistema inmunitario se ve afectado y puedes tardar más tiempo en sanar, además los anticuerpos que combaten infecciones disminuyen si no duermes lo suficiente.
Por lo que a largo plazo puedes sufrir enfermedades más severas como obesidad, diabetes y enfermedades del corazón. Ten en cuenta que un adulto necesita entre 7 y 8 horas de sueño por la noche, los adolescentes requieren de 9 a 10 horas y los menores de edad deben dormir 10 horas o más, esto para que su descanso sea óptimo.
Desvelarse afecta como te ves físicamente
Si no dormimos bien, no sólo nuestra salud se ve afectada, también el como nos vemos por fuera demuestra que no estamos teniendo las horas adecuadas de sueño y las terribles ojeras comenzaran a aparecer, haciéndose notorias cada vez más, al grado de que bajo tus ojos empezaran a crearse una especie de zurcos, que se irán profundizando cada que sigas desvelándote. La piel pierde su brillo, y se ve opaca, reseca.
En pocas palabras, envejeces mucho más rápido de lo que deberías, ¡auch!, eso sí asusta verdad, pues ya lo sabes, si no duermes mínimo tus ocho horas, cuando tengas 20 parecerás de 30, cuando tengas 30 de 40 y así sucesivamente, así que depende de ti completamente cambiar tus hábitos a la hora de dormir.
Si eres adulto, ten en cuenta que el dormir más de 8 horas, tampoco te resultaría favorecedor, ya que lo único que ocasionarías, es que al llegar la noche, no tengas ganas de dormir o te cueste conciliar el sueño, por lo que si vas a tomar algunas siestas por la tarde, deben de ser entre 25 y 40 minutos, pero no excederte más tiempo.
Si te cuesta dormir, o sientes que no descansas, cambia tus actividades constantemente, la rutina también puede afectar tu tranquilidad al momento de descansar.
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