Estos son tres ejercicios fundamentales para desarrollar fuerza y trabajar diferentes grupos musculares.
- El primero es la sentadilla, un ejercicio que fortalece principalmente piernas y glúteos.
- El segundo es el peso muerto, ideal para trabajar la cadena posterior, incluyendo espalda, glúteos y piernas.
- El tercero es el press de banca, que permite fortalecer el pecho, los hombros y los tríceps.