El sueño REM, o Movimiento Rápido de los Ojos por sus siglas en inglés, es una fase del ciclo del sueño caracterizada por una actividad cerebral intensa, movimientos oculares rápidos y sueños vívidos.
Es esencial para la salud mental y física, representando aproximadamente del 20 al 25 por ciento del tiempo total de sueño en adultos.
Seguir leyendo: Médicos salvaron el brazo de un hombre 75 años que había sido mordido por una araña violinista
Características y funciones principales del sueño REM
Durante el sueño REM, el cerebro muestra patrones similares a los de la vigilia, lo que facilita el procesamiento emocional, la consolidación de la memoria y el aprendizaje.
El cuerpo experimenta parálisis muscular temporal (atonía) para evitar actuar los sueños, aunque los ojos y el diafragma permanecen activos. Esta etapa ocurre cíclicamente, con mayor duración hacia la madrugada, en intervalos de unos 90 minutos.
La falta de sueño REM puede afectar la concentración, el estado de ánimo y la capacidad de manejar el estrés. Incluso hay alteraciones en esta fase que están asociadas con trastornos como la depresión o el insomnio. Por otro lado, un sueño REM adecuado favorece la creatividad y la resolución de problemas.
Importancia del sueño REM para la salud
Estudios destacan que el sueño REM es crucial para regular las emociones y fortalecer la memoria a largo plazo. Por ejemplo, ayuda a procesar experiencias traumáticas y a consolidar conocimientos adquiridos durante el día. Para optimizar esta fase, se recomienda mantener un horario de sueño regular y evitar estimulantes antes de dormir.
En resumen, el sueño REM es una etapa vital que no solo permite soñar, sino que apoya funciones cognitivas y emocionales clave, contribuyendo al bienestar general.
Te podría interesar: [VIDEO] ¡Indignante! Jóvenes atan a un perrito a un dron y lo elevan en Quintana Roo
¿Qué tan inteligente es Grok? ¡Sus respuestas están dejando huella en México!
