Una revisión publicada en Psychology of Sport & Exercise revela que físico tradicional. La danza recreativa activa mecanismos neurobiológicos únicos, como la liberación de dopamina, oxitocina y endorfinas, y promueve la conexión social, la expresión emocional y el placer estético.
A diferencia de otros entrenamientos, el baile sincroniza cuerpo, mente y emociones en un solo acto. La música y el movimiento generan estados de “flow” que fortalecen la resiliencia emocional, mientras que el contacto social en actividades grupales potencia el sentido de pertenencia y bienestar.
Los expertos proponen incluir la danza en programas de salud mental por sus múltiples beneficios.
