La canícula es uno de los periodos más calurosos del año y, aunque forma parte de la temporada de verano, sus efectos pueden afectar la salud de niños, jóvenes y adultos. Durante aproximadamente 40 días, el clima se vuelve más cálido y la ausencia de lluvias aumenta el riesgo de afectaciones por el sol.
La exposición prolongada al sol, la falta de hidratación y realizar actividades físicas en las horas de mayor calor aumentan el riesgo de sufrir un golpe de calor, una condición que requiere atención inmediata.
¿Cómo protegerse durante la canícula?
Para reducir el riesgo, es importante mantenerse bien hidratado durante todo el día, incluso si no se siente sed. También se recomienda usar ropa ligera, de colores claros y telas de materiales naturales, evitar permanecer bajo el sol entre las 11:00 y las 16:00 horas y buscar espacios frescos o con buena ventilación.
Si se practica ejercicio, lo mejor es hacerlo temprano por la mañana o al caer la tarde y, en la medida de lo posible, en algún lugar techado. También se recomienda el consumo de frutas y verduras con alto contenido de agua.
Si aparecen síntomas como mareo, dolor de cabeza, debilidad o confusión, detén toda actividad y busca atención médica si los síntomas no mejoran.
Sin afectaciones graves por canícula
