Una porción habitual puede ser de aproximadamente ¼ a ½ aguacate al día, dependiendo de las necesidades de cada persona y del resto de su alimentación.
El aguacate aporta grasas monoinsaturadas, fibra, potasio y otros nutrientes, pero también es relativamente alto en calorías. Por eso, la cantidad ideal puede variar según tu alimentación, actividad física y objetivos.
La clave está en incluirlo dentro de una dieta equilibrada y cuidar las porciones, especialmente si buscas controlar tu peso.
¡Nunca fue tan fácil servir un aguacate!
