¿Cuánto tiempo debe pasar para que regreses a entrenar después de haber sido diagnosticado con dengue? Especialistas explican los riesgos de no esperar

El dengue es una enfermedad viral que genera un impacto significativo en el sistema cardiovascular, plaquetas, músculos y sistema inmunológico. Aunque la fase aguda suele durar entre 5 y 7 días, la recuperación completa del cuerpo toma más tiempo.

Es por ello que diversos médicos recomiendan esperar un tiempo adecuado para retomar la actividad física, pues hacerlo muy pronto puede aumentar el riesgo de complicaciones. Recuerda que el reposo es de los aliados más importantes durante esta enfermedad.

De acuerdo con algunos especialistas, lo más recomendable es esperar entre 2 y 4 semanas para retomar la actividad física, exactamente después de que hayan desaparecido completamente los síntomas como fiebre, dolor muscular, fatiga extrema y debilidad.

• Dengue normal: Generalmente se sugiere esperar entre 7 y 14 días libres de síntomas antes de comenzar actividad física ligera.
• Casos graves como dengue hemorrágico o con plaquetas muy bajas: Es prudente esperar de 3 a 4 semanas.

El virus causa inflamación, disminución de plaquetas, fuga de plasma y una fuerte deshidratación. Aunque la fiebre desaparezca, los músculos, el corazón y el sistema circulatorio siguen recuperándose. Retomar ejercicio intenso de forma prematura puede provocar:

• Recaída de fatiga extrema
• Elevación de riesgo de sangrado por plaquetas que aún no estén en niveles normales
• Deshidratación
• Sobrecarga cardiovascular
• Prolongación de la convalecencia

El cuerpo necesita este tiempo para restaurar los niveles de plaquetas, rehidratarse correctamente, reparar el tejido muscular y recuperar las reservas energéticas. Siempre es importante empezar de forma progresiva e ir aumentando la intensidad según la tolerancia. Recuerda siempre consultar a tu médico antes de tomar una decisión.