¿Te has sorprendido comiendo sin tener hambre real? Puede que no sea tu estómago el que habla, sino tu ansiedad. Este fenómeno se conoce como hambre emocional, y ocurre cuando usamos la comida como forma de aliviar el estrés o el malestar interno.
La ansiedad activa el sistema nervioso y nos lleva a buscar recompensas inmediatas. La comida, especialmente la ultraprocesada, libera dopamina, lo que genera una sensación de alivio temporal. La clave está en reconocer si lo que necesitas es alimento… o atención emocional.
