Cada vez más personas integran pre entrenos y bebidas energéticas a su rutina fitness para potenciar el rendimiento. Sin embargo, no todos conocen los efectos reales que estos productos pueden tener en el cuerpo. Suelen contener estimulantes como cafeína, taurina, beta-alanina o guaraná, diseñados para elevar energía, enfoque y resistencia.
Aunque pueden dar ese “empujón” previo al entrenamiento, su consumo excesivo puede provocar palpitaciones, insomnio, ansiedad o malestares digestivos.











