También conocido como EFT (Emotional Freedom Techniques), el tapping consiste en estimular puntos específicos del cuerpo —principalmente en rostro, manos y pecho — mientras la persona repite frases relacionadas con emociones, estrés o ansiedad.
Especialistas señalan que esta práctica busca ayudar a disminuir la tensión emocional, mejorar la concentración y generar sensación de calma. Por eso, se volvió tendencia en TikTok, Instagram y plataformas de bienestar mental.
Aunque muchas personas aseguran sentir alivio tras practicar tapping, expertos recomiendan verlo como una herramienta complementaria y no como sustituto de atención psicológica o médica profesional.
Actualmente, miles de usuarios comparten rutinas de tapping para dormir mejor, controlar nervios, reducir ansiedad e incluso mejorar la confianza personal.
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