Remedios caseros que pueden ayudarte a bajar la inflamación estomacal rápidamente

Sentirte con el estómago inflamado después de comer es bastante común y nos puede llegar a pasar a cualquiera, ya sea por la acumulación de gases, comer demasiado rápido, consumir bebidas gaseosas o ciertos alimentos que producen mayor fermentación intestinal. Es por ello que, aquí te decimos cómo disminuir la inflamación rápidamente desde tu casa o trabajo.

Pero ojo, antes de recurrir a estos remedios caseros, lo más recomendable es acudir con tu médico de confianza para identificar qué pudo provocar la molestia.

Una de las primeras medidas es comer despacio y masticar bien, ya que hacerlo rápidamente puede provocar que tragues más aire. También ayuda evitar temporalmente las bebidas gaseosas, los popotes, el chicle y los caramelos duros, ya que estos pueden aumentar la cantidad de aire que llega al aparato digestivo.

Además, procura probar estos cambios:

• Caminar unos minutos después de comer (en lugar de acostarte inmediatamente)
• Opta por porciones pequeñas en lugar de comidas muy abundantes
• Reduce temporalmente los alimentos que notes que te producen más gases
• Evita refrescos y otras bebidas carbonatadas mientras tengas la molestia
• Lleva un registro de los alimentos que consumes para identificar cuáles se relacionan con la inflamación

Algunas personas suelen presentar más gases después de consumir frijoles, lentejas, brócoli, coliflor, ciertos lácteos, algunos jugos de frutas o productos con determinados edulcorantes. Sin embargo, esto no significa que estos alimentos sean malos para todos.

Si la inflamación es ocasional y está relacionada con gases o una comida abundante, aquí tienes una lista de medidas sencillas que pueden ayudarte a disminuir la molestia:

• Agua tibia: beberla lentamente puede ayudar a mantener una buena hidratación y favorecer el movimiento intestinal.
• Té de jengibre: ayuda con algunas molestias digestivas, especialmente náuseas y sensación de pesadez.
• Infusión de manzanilla: una taza puede resultar reconfortante y ayuda a relajar el aparato digestivo.
• Masaje abdominal suave: realiza movimientos circulares sobre el abdomen puede ayudar a movilizar los gases.
  

Ojo estos remedios pueden ayudar con una inflamación ocasional, pero no sustituyen una valoración médica. Si la distensión aparece constantemente, es muy intensa o se acompaña de dolor fuerte, vómitos, sangre en las heces, pérdida de peso o cambios importantes en las evacuaciones, es mejor consultar a un médico.