Si ya casi llegas al tercer piso y nunca has hecho ejercicio, ¡esto te interesa!
Si ya casi llegas al tercer piso y nunca has hecho ejercicio, este es tu friendly reminder de que tu cuerpo ya lo está notando… y no, no es drama.
En Morelos, donde la alimentación y el ajetreo diario dominan la agenda, muchas personas adultas jóvenes han dejado al ejercicio sin prioridad, hasta que el cuerpo les pasa la factura.
Especialistas en salud y deporte coinciden que a partir de los 30 años la masa muscular empieza a disminuir, el metabolismo se vuelve más lento y el riesgo de enfermedades aumenta si no hay actividad física regular.
No necesitas ser atleta de alto rendimiento. Con caminar, bailar, nadar o entrenar con peso moderado, ya marcas la diferencia. Lo importante es mantener constancia en tu rutina diaria.
Y es que el ejercicio a esta edad ya no es sólo para verte bien sino para poder agacharte sin que te truenen las rodillas, dormir mejor, mantener tu independencia y disfrutar de una vida sana y longeva
Hoy es un buen día para iniciar, los adultos que entrenan fuerza viven más, con menos enfermedades, menos dolor y más dignidad.
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