Si buscas hipertrofia sin pasar horas en el gym, el método Ellington Darden 30-10-30 está dando de qué hablar. Este protocolo apuesta por el tiempo bajo tensión en lugar de contar repeticiones.
La fórmula: 30 segundos de fase excéntrica (bajada lenta), 10 repeticiones estrictas y otros 30 segundos de descenso controlado. En total, 90 segundos continuos de trabajo muscular en una sola serie.
Historia y cultura: 40 años de La glorieta de los Caballos
Un bebé de ocho meses se edad se contagió con sarampión previo a tener contacto con una persona en el municipio de Cuernavaca.
Varios integrantes de un concejo pluricultural se reunieron en el cruce de las avenidas Teopanzolco y Nueva Bélgica de Cuernavaca para realizar ofrenda a Cuauhtemotzin.
Un conductor de transporte público falleció mientras manejaba sobre la avenida Kukulcán en Cancún, presuntamente a causa de un infarto.
Lo que sería una obra común terminó en hallazgo de otro nivel en Yucatán. Una familia abrió el piso de su casa para instalar una fosa séptica y se topó con un cenote escondido.
Un fuerte accidente en Zapopan encendió las alertas luego de que tres jóvenes fueran atropellados en plena vía pública.
Un brutal accidente quedó grabado durante una función improvisada de lucha libre en una vecindad de la Ciudad de México.
El mundo de la música latina está de luto.
Un intenso incendio fue reportado en un edificio residencial en Bogotá, generando alarma entre vecinos y usuarios en redes sociales que compartieron videos.
