Con la llegada de la temporada de calor en Morelos y gran parte de México, la hidratación se convierte en una prioridad para cuidar la salud y el bienestar.
El cuerpo pierde líquidos más rápido debido a las altas temperaturas. No reponerlos puede provocar cansancio, mareos e incluso golpes de calor.
Expertos sugieren:
- Beber agua simple constantemente, incluso sin sentir sed.
- Evitar refrescos y bebidas azucaradas, que deshidratan más.
- Consumir frutas ricas en agua como sandía, melón y pepino.
- Usar ropa ligera y protegerse del sol para reducir la pérdida de líquidos.
En comunidades y ciudades, la hidratación adecuada es clave para prevenir emergencias médicas. Las autoridades recomiendan llevar siempre una botella de agua y cuidar especialmente a niños y adultos mayores.
