En México el 20 de mayo de 2024 azota una tercera onda de calor de la temporada con altas temperaturas, dejando temperaturas máximas superiores a los 45° grados centígrados en al menos trece estados de la República.
Para Morelos se esperan temperaturas entre los 40° y 45° grados con ambiente muy caluroso, principalmente en regiones de la zona sur, una de las recomendaciones es mantenerse bien hidratado para evitar un golpe de calor, pero si sientes que el agua ya no te quita la sed, aquí te decimos cómo preparar un suero para la sed.
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¿Cómo hacer un suero para quitar la sed?
Este suero es preparado de una forma muy fácil, y en ocasiones hasta lo encontrarás de venta en tu colonia, si no es así, ¡No te preocupes! Te daremos los ingredientes de lo que necesitas para refrescarte y no deshidratarte con la onda de calor.
Ingredientes
- Jugo de limón
- Agua Mineral
- Sal
- Hielo
Paso a paso cómo preparar un suero
- En un vaso agrega un poco de jugo de limón
- Si lo prefieres puedes escarchar con sal la orilla del vaso.
- Agregas hielo
- Viertes el agua mineral
¡Listo! Tendrás un suero que te ayudará a mantenerte hidratado, sobre todo el agua mineral la cual tiene propiedades de magnesio, sodio y calcio, serán los minerales que ayudarán a recuperarte de las altas temperaturas provocadas por la onda de calor.
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Recomendaciones ante altas temperaturas en México
- Evita la exposición prolongada al sol en un horario de 11:00 y las 16:00 horas.
- Utiliza bloqueador solar.
- Usa ropa fresca de preferencia de tela de algodón.
- Si sales lleva un sombrero, gorra o sombrilla.
- Protege tus ojos de los Rayos UV con lentes adecuados.
- Mantenerse hidratados y evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
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