Las fiestas decembrinas están llenas de postres, ponche y botanas, pero también de exceso de azúcar que puede afectar a tu salud. El azúcar no solo está en los postres. También aparece en salsas, aderezos, panadería, embutidos y bebidas como el ponche o los refrescos.
¿Cómo reducirlo sin dejar de disfrutar? Los especialistas recomiendan:
- Elegir un solo postre y en porciones pequeñas.
- Acompañarlo con proteína o fibra, como nueces o fruta.
- Evitar repetir y mantener el equilibrio.
- Caminar unos minutos después de comer para estabilizar la glucosa.
Estos pequeños cambios ayudan a mantener tu energía estable y a disfrutar las celebraciones sin culpas. La Navidad no tiene que ser sinónimo de exceso. Con decisiones simples, puedes cuidar tu salud y seguir celebrando con alegría.
