En México acostumbramos a celebrar cada 15 de Septiembre con nuestra familia o amigos en una cena que en particular tiene abundante comida. Y no hay manera de negarse, pues los antojitos mexicanos son muy deliciosos, pero en ocasiones se nos pasa la mano. Es por que a continuación te dejaremos algunos consejos que puede ayudarte a prevenir malestares estomacales.
¿Cómo evitar los malestares estomacales este 15 de septiembre?
- Come despacio y mastica bien
- Controla las porciones, ya que servirte menos comida y repetir varias veces puede ser mejor que llenarte de golpe
- Modera los alimentos muy grasos, fritos o excesivamente picantes
- Evita acostarte justo después de cenar
- Limita el alcohol, las bebidas gaseosas, el café y el chocolate
- Mantente hidratado bebiendo agua a lo largo de la noche.
Además, pues optar por variantes de alimento en caso de que seas sensible del estomago. Por elemplo, puedes combinar los platillos con opciones como arros, verduras o caldo. Finalmente, para el 16 de Septiembre, será mejor que optes por comidas mas suaves y que continúes hidratando de manera adecuada.