Si estás aquí es porque seguramente te gusta comer mucha carne o quizá conoces a alguien que necesita incluir carne en su dieta, lo cual no es malo, sin embargo, si el consumo es excesivo, si hay consecuencias. Te explicamos.
Como dijimos anteriormente, comer carne no es algo que te perjudique, no si lo haces con medida, pero si es algo que sueles hacer diariamente, tienes que prestar mucha atención, ya que tu salud podía estar en riesgo.
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¿Qué pasa con el consumo excesivo de carne roja?
Si sueles comer carne roja diario o casi diario en sus diferentes formas y tamaños, debes saber que puede ser muy perjudicial para la salud, ya que su consumo excesivo aumenta los riegos de sufrir varias enfermedades, que van desde las cardiovasculares, hasta la diabetes, obesidad, cáncer, entre otras.
El consumo excesivo de carne es considerado una mala alimentación, ya que la mayoría de las personas suele comer la carne con mucha grasa, en las llamadas carnitas o barbacoa, lo cual no es nutritivo para el organismo. Además de que comer mucha carne aumenta el colesterol LDL, el cual es conocido como el “colesterol malo”.
¿Dietas o que se puede hacer para disminuir el consumo de carne en exceso?
Hay varias formas en que el consumo de carne no te afecte y son siguiendo las recomendaciones que vamos a darte a continuación, recuerda que tu salud está de por medio.
- Consume carne con moderación.
- No comas carne procesada.
- Evita comer carne roja en la noche.
- Come otro tipo de proteínas.
- Sustituye la carne con proteínas vegetales.
- Suma a tu dieta productos cárnicos que se combinen con proteína vegetal.
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