Tener una buena nutrición es fundamental para todas las personas, pues es un elemento muy importante de la vida para mantener sanos. Recientemente, los expertos en salud declararon que los bolillos son mejores y más sanos que los panes de caja comerciales que se distribuyen en los aparadores de tiendas, supermercados y más. ¿Pero a que se debe esta declaración?
¿Por qué el bolillo es mejor que el pan de caja comercial?
De acuerdo con algunos nutricionistas, el bolillo es mejor que el pan de caja comercial debido a que el producto que se hace día con día en la panadería local contiene menos azúcares añadidos, menos aceites procesados y menos aditivos. En pocas palabras, se podría decir que es un producto más “limpio”. El pan de caja está diseñado para durar mucho tiempo en el estante, por eso necesita más químicos y azúcares.
¿Cómo hacer una torta más saludable con un bolillo?
Para hacer una torta saludable con un bolillo puedes utilizar los siguientes ingredientes:
- Pechuga de pollo a la plancha o deshebrada
- Atún en agua (escurrido)
- Huevo cocido o huevo revuelto sin grasa
- Queso panela, queso fresco o queso Oaxaca bajo en grasa
- Carne de res magra
- Frijoles refritos caseros
- Añade verduras como lechuga, aguacate, espinaca, jitomate, pepino, zanahoria, pimiento o champiñones
Para hacer la torta todavía más saludable, utiliza sólo medio bolillo o telera o retira el migajón. Asimismo evita utilizar chorizo, salchicha, queso amarillo procesado o mayonesa.
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