Pasar horas encorvado frente a la computadora, dormir en colchones demasiado blandos o mirar el teléfono con la cabeza caída “como tortuguita” son posturas que dañan los músculos y las vértebras. Incluso cruzar las piernas al sentarte por mucho tiempo puede generar desequilibrio en la columna.
La buena noticia: corregir la postura y hacer pausas activas puede prevenir dolores y problemas a largo plazo. Levántate, estira, ajusta tu silla y tu colchón. ¡Tu espalda te lo agradecerá!
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