La conversación pendiente sobre la depresión

Hay días en los que todo pesa: el cuerpo sigue, pero la mente se apaga. La salud mental no se trata solo de evitar enfermedades, sino de aprender a gestionar el estrés, tomar decisiones, relacionarnos mejor y disfrutar de lo cotidiano. Cuando se descuida, se refleja en el cuerpo, en las relaciones y hasta en el trabajo.

De acuerdo con la OMS, una persona con buena salud mental reconoce sus capacidades, enfrenta tensiones normales, trabaja de forma productiva y aporta a su comunidad. Sin embargo, también es frágil y puede verse afectada por el entorno, las experiencias o incluso el silencio. Por eso, hablar, descansar y poner límites también es salud.