El SUP yoga o yoga sobre tabla es una modalidad que combina posturas tradicionales de yoga con el paddle, es decir, sobre una tabla de remo flotando en el agua. Esta práctica moderna surgió a finales de la época de los 2000 y principios del 2010. A diferencia de una clase convencional en estudio, aquí el entorno cambia por completo y el movimiento natural del agua obliga al cuerpo a mantenerse activo en todo momento.
No se trata solo de realizar posturas bonitas, sino de sostenerlas mientras trabajas equilibrio, concentración y respiración.
¿Cuáles son los beneficios del SUP Yoga?
Al practicar sobre una tabla, el abdomen, la espalda y las piernas se activan de manera constante para evitar caídas. Incluso posturas básicas como el perro boca abajo o la plancha se sienten más intensas.
Además, el entorno natural aporta un componente mental distinto gracias al sonido del agua y la sensación de flotar que ayudan a desconectarse del estrés diario.
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