Redes sociales y salud mental: cómo evitar que afecten tu bienestar emocional
Comparaciones, ansiedad y baja autoestima son efectos comunes del uso excesivo de redes. Aquí algunas claves para un consumo consciente.
En Morelos y en todo el mundo, las redes sociales se han vuelto parte inseparable de la vida diaria. El scroll infinito, las fotos perfectas y los logros constantes que aparecen en pantalla pueden parecer inofensivos, pero tienen un impacto directo en la salud emocional, especialmente entre jóvenes y adultos que consumen contenido sin pausas ni filtros.
Este fenómeno, conocido como el efecto FOMO (miedo a quedarse fuera), puede detonar frustración, ansiedad o incluso depresión. La comparación permanente con lo que otros muestran genera dudas sobre el propio valor. Sin embargo, consumir redes de forma consciente puede revertir estos efectos. Poner límites, elegir mejor a quién seguimos y buscar ayuda cuando es necesario puede marcar una gran diferencia.
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