¿Tienes un segundo corazón en las piernas? No es broma: se llama sóleo

En tu cuerpo hay más de 600 músculos... pero uno, olvidado y silencioso, trabaja más de lo que imaginas. El sóleo vive oculto tras el gemelo, en la parte baja de la pierna, y lo usas todo el tiempo: al caminar, subir escaleras, ponerte de puntas o correr tras el rutero.

Pero aquí viene lo loco: este músculo actúa como una bomba natural que ayuda a que la sangre regrese al corazón. Por eso algunos lo llaman “el segundo corazón”. Y no sólo eso: cuando lo activas, mejora el metabolismo, regula el azúcar en la sangre y supera en eficacia a rutinas de ejercicio, dietas o incluso al ayuno intermitente.

Para activarlo no necesitas gimnasio. Solo siéntate, pon peso sobre tus rodillas y sube y baja los talones, como si tocaras el piso en puntas. Así de simple. Así de poderoso.

Así que la próxima vez que estés en la oficina, en el transporte o viendo la novela… ¡activa tu sóleo!