El estrés surge como respuesta a una presión externa: trabajo, estudios, problemas económicos. El cuerpo libera cortisol y adrenalina para enfrentar la situación. La ansiedad, en cambio, puede aparecer sin un estímulo real. Es una preocupación anticipada, marcada por miedo o nerviosismo constante.
Los síntomas ayudan a diferenciarlas:
- Estrés: tensión muscular, insomnio, irritabilidad, dolor de cabeza.
- Ansiedad: palpitaciones, sudoración, pensamientos repetitivos, sensación de peligro inminente.
El estrés puede ser temporal y desaparecer al resolver el problema. La ansiedad, en cambio, puede volverse crónica y afectar la salud mental si no se atiende.
Los especialistas sugieren: ejercicio, respiración consciente, descanso adecuado y acudir a terapia psicológica si los síntomas persisten.
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