El pádel es uno de los deportes que más ha crecido en popularidad en los últimos años, incluyendo en Morelos; atrayendo a personas de todas las edades gracias a su dinámica rápida y ambiente social. Su dinámica rápida, la posibilidad de jugar en parejas y la facilidad para aprender lo han hecho ganar miles de adeptos en México y el mundo.
Si apenas vas a dar tus primeros pasos, hay ciertos conceptos que debes conocer: desde las reglas básicas hasta cómo elegir tu pala, además de algunos errores típicos que, si los evitas, harán que mejores mucho más rápido. Aquí te dejamos una guía completa para que entres a la pista con confianza.
Reglas básicas y equipo esencial para jugar pádel
Un partido se disputa al mejor de tres sets, con un sistema de puntuación idéntico al tenis: 15, 30, 40 y juego. El saque debe realizarse por debajo de la cintura, botando la pelota en tu campo antes de enviarla cruzada al cuadro contrario. La pala debe ser cómoda, ligera y con el grip bien ajustado; el calzado específico para pádel mejora la tracción y previene lesiones.
Errores comunes al empezar en el pádel y cómo evitarlos
Entre los fallos más habituales destacan: golpear siempre con fuerza en lugar de priorizar la colocación, olvidar el uso de las paredes para defender o atacar, y no mantener una buena comunicación con el compañero. Practicar la posición de espera y anticipación ayuda a reducir errores no forzados.
Cómo elegir la pala de pádel ideal según tu estilo de juego
Si buscas control, opta por una pala redonda con balance bajo; para potencia, elige forma de diamante con balance alto. Un modelo en forma de lágrima ofrece equilibrio entre ambas. El peso también influye: palas ligeras favorecen la velocidad, mientras que las más pesadas aportan estabilidad en el golpeo.
Ejercicios y rutinas para mejorar tu rendimiento en pádel
Incorpora ejercicios de desplazamiento lateral, sprints cortos y trabajo de reflejos con pelotas rápidas. Entrenar la fuerza del tren inferior y el core mejora la estabilidad y la potencia de los golpes. Dedicar sesiones específicas a la práctica de voleas y bandejas consolidará tu juego ofensivo.
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