¡No lo creemos! Bailar puede regular el estrés de forma más efectiva que el ejercicio
Bailar, mejor que el ejercicio para combatir el estrés, según la ciencia, conoce por qué y baja los niveles de cortisol.
Una revisión publicada en Psychology of Sport & Exercise revela que físico tradicional. La danza recreativa activa mecanismos neurobiológicos únicos, como la liberación de dopamina, oxitocina y endorfinas, y promueve la conexión social, la expresión emocional y el placer estético.
A diferencia de otros entrenamientos, el baile sincroniza cuerpo, mente y emociones en un solo acto. La música y el movimiento generan estados de “flow” que fortalecen la resiliencia emocional, mientras que el contacto social en actividades grupales potencia el sentido de pertenencia y bienestar.
Los expertos proponen incluir la danza en programas de salud mental por sus múltiples beneficios.
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