La llegada de los frentes fríos y la temporada invernal trae consigo un aumento en las infecciones respiratorias, siendo la neumonía una de las más graves. Esta enfermedad inflama los sacos aéreos de uno o ambos pulmones, haciendo que se llenen de líquido o pus.
El frío no causa directamente la neumonía, pero las bajas temperaturas y el aumento de la humedad favorecen la supervivencia y transmisión de los virus y bacterias que sí la provocan. Además, la ventilación reducida en espacios interiores facilita el contagio, por lo que es importante protegerte durante esta temporada.
¿Cómo evitar la neumonía durante la temporada de frentes fríos?
La prevención de la neumonía en invierno se basa en distintos pilares que son esenciales para la salud:
- Vacuna Antineumocócica.
- Vacuna contra la Influenza.
- Vacuna contra COVID-19.
- Lavado frecuente de manos frecuentemente con agua y jabón.
- Cubre boca y nariz al toser o estornudar.
- Ventila los ambientes cerrados diariamente.
- Evita el humo de tabaco y otros irritantes que debilitan las vías respiratorias.
- Vístete con varias capas de ropa para regular la temperatura corporal.
- Al salir, cúbrete boca y nariz para calentar el aire que inhalas.
- Mantén una dieta rica en nutrientes.
- Consume abundantes líquidos.
- Realiza actividad física regular.
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