Las uvas son una de las frutas más consumidas, tanto por su sabor dulce y fresco como por su fácil transportación y que no requiere deshacerse de la cáscara como otras frutas, pero no todas ofrecen los mismos nutrientes. Más allá del color, las uvas moradas y verdes tienen diferencias en su composición, especialmente en antioxidantes y compuestos naturales que influyen en sus beneficios.
¿Qué cambia entre las uvas moradas y verdes?
La diferencia más notoria es el color, que en las uvas moradas se debe a las antocianinas, antioxidantes responsables de su tonalidad intensa. Este compuesto ayuda a combatir el daño celular y se asocia con beneficios cardiovasculares. Además, suelen contener más resveratrol, que ayuda a retrasar el envejecimiento.
Por otro lado, las uvas verdes no contienen estas antocianinas, pero sí aportan vitamina C, agua y fibra, lo que favorece la hidratación y la digestión. Su sabor suele ser más fresco y ligeramente ácido, principalmente si se llega a morder las semillas que contiene.
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