¿Sabías que quemas más calorías en reposo que en el gimnasio?
Tu cuerpo es una máquina activa… incluso cuando descansa.
Aunque estés dormido o viendo una serie, tu organismo sigue trabajando para que respires, mantengas tu temperatura, tu cerebro funcione y tu corazón no pare. A eso se le llama metabolismo en reposo o tasa metabólica basal.
Es la energía que necesitas simplemente para estar vivo. Y sí, representa entre el 60% y 65% del gasto total de energía diario. Se mide con datos como tu edad, sexo, peso y altura y lo afecta tu masa muscular, el tipo de cuerpo y la salud en general… ¡hasta el café tiene algo que ver!
Por eso no todo se trata de cuántas calorías quemas corriendo. La base está en tu equilibrio interno.
¿Conoces tu tasa metabólica? Te sorprendería lo mucho que dice de ti. Síguenos en redes como TV Azteca Morelos y comparte este dato.
¿Ayunar te puede hacer vivir más? Cuidado: no todo lo que brilla es salud
