¿Qué es la tendinitis y cómo tratarla? Aquí los detalles

Nos hemos acostumbrado a comunicarnos así, tal vez demasiado.

“Pues como cinco horas, porque en el trabajo sí requiero de estar en constante contacto con mi jefe”, “posiblemente unas cinco horas, aproximadamente, viendo videos de música, escuchando música, en redes sociales”.

De acuerdo con especialistas el uso excesivo del teléfono celular puede provocar tendinitis, inflamación de los tendones.

Gente que trabaja como Community Manager o contestando mensajes todo el tiempo en teléfono pues presenta principalmente tendinitis de “Quervain” que es la inflamación del primer músculo, o sea del primer dedo.

• Adormecimiento de los dedos.

• También hay dolor, sensación de debilidad.

• Hormigueo.

• Ardor.

“Pues al estar maniobrando, pulsando las teclas del celular”, lo que ocurre es que nuestra mano tiene tendones en cada dedo, tanto en la palma como en el dorso.

Los tendones es la forma en la que los músculos se unen a los huesos, como que está el vientre muscular, después se forma el tendón y el tendón se inserta al hueso.

La mayoría de esos tendones se conectan hasta los codos y con movimientos repetitivos por mucho, tiempo se inflaman.

“Cada que haces algún movimiento con los dedos o en la muñeca incluso, este tendoncito se atora con la estructura estabilizadora y eso genera dolor”.

Para aliviar el dolor se recomienda mejorar la postura de la mano y del cuerpo al escribir.

También se recomienda hacer ejercicios de estiramiento de los brazos para relajar músculos y tendones, no se trata de dejar de textear o usar el celular si no hacerlo de manera correcta y moderada, y atender los síntomas para no desarrollar tendinitis crónica que es mas difícil de tratar.

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