Beneficios de la avena: por qué tu cuerpo la necesita más de lo que crees
Lo que antes hacías con cara de “fuchi”, hoy es un superalimento. La avena tiene más beneficios de los que imaginas.
De niños, muchos le hacían el feo a la avena que preparaban las abuelas. Pero hoy, la ciencia y la salud coinciden: es uno de los alimentos más completos, accesibles y versátiles que puedes consumir.
La avena regula el azúcar en sangre, reduce el colesterol malo, mejora la digestión y aporta proteínas con aminoácidos esenciales. Además, es rica en fibra, vitaminas del complejo B, calcio, omega 6 y otros nutrientes que benefician desde el corazón hasta la piel. Incluso puede reducir el riesgo de cáncer y usarse como exfoliante natural.
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