¡Fruta de temporada! Descubre todos los beneficios que el mango le aporta a la salud de las personas

El mango es mucho más que un manjar tropical. Esta fruta jugosa, la cual es bastante abundante en Morelos, no sólo deleita el paladar de las personas, sino que también ofrece múltiples beneficios para la salud gracias a su riqueza en nutrientes.

Desde mejorar la digestión hasta fortalecer el sistema inmunológico, el mango es un aliado natural para el bienestar. A continuación, exploramos sus principales aportes al cuerpo humano.

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Si eras fanático de los mangos, ahora tendrás un pretexto más para seguir consumiendo esta deliciosa fruta. Algunos de los beneficios que aporta al cuerpo humano son:

• Rico en nutrientes: El mango es una fuente de vitaminas A, C y E, que fortalecen la visión, el sistema inmunológico y la piel. Una porción de 100 gramos aporta hasta el 67 por ciento de la vitamina C diaria recomendada, ayudando a combatir infecciones.
  
• Apoyo digestivo: Contiene enzimas como la amilasa, que facilitan la digestión de carbohidratos, y fibra dietética, que promueve la regularidad intestinal y previene el estreñimiento.
  
• Propiedades antioxidantes: Sus polifenoles y flavonoides combaten el estrés oxidativo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y problemas cardiovasculares.
  
• Salud ocular y cutánea: La vitamina A y betacarotenos del mango protegen los ojos contra la degeneración macular y mejoran la hidratación de la piel, reduciendo signos de envejecimiento.
  
• Control de peso: Bajo en calorías (60 kcal por 100 g) y alto en fibra, el mango sacia y ayuda a mantener un peso saludable.

Incorporar el mango en la dieta es una forma deliciosa de nutrir el cuerpo. Ya sea fresco, en jugo o ensalada, sus beneficios lo convierten en un alimento accesible y saludable.

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