¿Por qué comes sin hambre? La conexión entre ansiedad y alimentación constante
No siempre es antojo: a veces, la mente busca consuelo donde solo el cuerpo debería decidir
¿Te has sorprendido comiendo sin tener hambre real? Puede que no sea tu estómago el que habla, sino tu ansiedad. Este fenómeno se conoce como hambre emocional, y ocurre cuando usamos la comida como forma de aliviar el estrés o el malestar interno.
La ansiedad activa el sistema nervioso y nos lleva a buscar recompensas inmediatas. La comida, especialmente la ultraprocesada, libera dopamina, lo que genera una sensación de alivio temporal. La clave está en reconocer si lo que necesitas es alimento… o atención emocional.
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