Los cardiólogos recomiendan de 3 a 5 gramos diarios, y no por vanidad: la creatina mejora la producción de energía en las células, ayuda a la fuerza muscular y podría ser aliada en casos de insuficiencia cardiaca o pérdida de masa muscular. En resumen, lo que antes servía para levantar pesas, ahora ayuda a levantar el ánimo (y hasta al miocardio).
Ojo: no es milagrosa ni sirve para todo, pero usada con responsabilidad puede ser un gran apoyo en la salud y el envejecimiento activo.
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