En México en las últimas semanas se han registrado altas temperaturas de entre 40° a 45° grados centígrados, en Morelos, la temperatura máxima fue 43 grados en Tlaltizapán hace unos días, por ahora se ha alertado a la población morelense para evitar tener quemaduras solares y sufrir de un golpe de calor en estos horarios.
Recomendaciones para evitar un golpe de calor ante altas temperaturas
A través de Servicios de Salud de Morelos se han emitido recomendaciones para evitar golpes de calor, deshidratación y o quemaduras por la exposición al sol.
Por lo que se recomienda:
- Mantenerse en lugares con ventilación.
- Estar hidratado con abundantes líquidos, principalmente, agua hervida o purificada.
- Evitar consumir bebidas azucaradas, como jugos y refrescos.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
- Protegerse con sombrillas, gorras o sombreros
- Vestir ropa de manga larga y colores claros
¿En qué horario debemos evitar la exposición solar?
Sobre todo para evitar las quemaduras solares, se recomienda evitar salir de casa o realizar activodades al aire libre entre las 11:00 a 16:00 horas.
Por ello, es mejor mantenerse bien hidratado y usar bloqueador solar para protegerse de los rayos ultravioletas.
¡Mucho cuidado! Estos son los síntomas de un golpe de calor
Pon mucha atención si presentas alguno de estos síntomas, ya que podrías padecer de un golpe de calor ante las altas temperaturas:
- Dolor de cabeza
- Piel seca
- Deshidratación
- Aceleración del pulso
- Naúseas
- Sudoración excesiva
- Falta de aire o problemas para respirar
- Mareo
- Enrojecimiento de la piel
Si presentas alguno de ellos, lo mejor será acudir a recibir atención médica, donde los especialistas determinarán si se suministra algún suero.
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